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- 2018/05/15
- フケや頭皮のできものの原因と今日からでもできる対処法とは！？
❚ はじめに
フケや頭皮のできものは不快ですし、人に気づかれるのが嫌ですよね？
実際にお悩みの方は意外と多いはずです。
ですが、フケや頭皮のできものの原因や対策についてはあまり知られていません。
ここではそんなフケや頭皮のできものの原因や対策についてお教えします。
❚ フケの原因とは
①乾燥
加齢と共に顔にしわができますが、頭皮も水分やセラミド、コラーゲンなどがお肌と同様減っていくと言われています。
特に40歳を過ぎると乾燥しやすくなりフケが出やすくなります。
②菌の増加
頭皮はお肌と同様さまざまな常在菌が棲んでおり、その1つにアクネ菌とともにニキビの原因と言われているマラセチア菌というのがあります。
これによってフケがでやすくなると言われています。
❚ フケを予防するには
①洗いすぎをやめる
フケにお悩みの方は洗いすぎをやめることが大切です。
さらに、次にシャンプーの選び方と洗い方の見直しをしましょう。
②生活習慣を見直す
フケがたくさん出るということは頭皮が悲鳴をあげていると考え、
体の中からケアを行うことも大切です。
ストレスをためこまないようにしたり、たっぷりと睡眠を取ることもおすすめです。
❚ 頭皮のできものの原因とは
①間違ったシャンプー
あまり洗浄力の強すぎるシャンプーを使っていると、頭皮に余計な刺激が与えられそれを守ろうと過剰に皮脂が分泌し頭皮のできものができやすくなります。また、シャンプーをしっかりとすすげていなかったり、ヘアケア剤を洗い残してしまうと、毛穴が詰まってしまい頭皮のできものができやすいと言われています。
②生活習慣の乱れによるビタミン不足
暴飲暴食ばかりしていたり、寝不足だったりすることで体に必要なビタミンが不足すると言われています。
そうなると頭皮環境が悪化したり、ターンオーバーが乱れたりします。
肌や髪の毛に必要なビタミンBが不足すると、頭皮の皮脂が過剰に分泌したり、乾燥したり、フケや頭皮のできものの原因になるほか、薄毛や抜け毛の原因になるとも言われています。
❚ 頭皮のできものを予防するには
①予洗いをしっかりと
シャンプーする前に、しっかりとお湯で予洗いすることが大切です。
予洗いによってほとんどの髪の毛の汚れを落とすことが可能だそうです。
②シャンプー後すぐ乾かす
シャンプー後すぐに乾かさず自然乾燥する方がいますが、頭皮が蒸れてしまいできものができやすくなるため、なるべく早くドライヤーを使って乾燥させるようにしましょう。
❚ まとめ
フケや頭皮のできものの原因や対処法をご紹介しました。
今日からでもできることばかりですので、ぜひ実践してみて下さいね！
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